home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ Sitting Fit Anytime / Sitting Fit Anytime.iso / pc / videos / screen.exe / texts / 282.txt < prev    next >
Text File  |  1999-11-22  |  567b  |  21 lines
  1. Sitting up straight, inhale and draw 
  2. --- RECORDSEPARATOR ---
  3. your shoulders up toward your
  4. --- RECORDSEPARATOR ---
  5. ears. Squeeze them tightly. 
  6. --- RECORDSEPARATOR ---
  7. Press your shoulder blades toward
  8. --- RECORDSEPARATOR ---
  9. each other, lifting your heart,
  10. --- RECORDSEPARATOR ---
  11. feeling the stretch across your
  12. --- RECORDSEPARATOR ---
  13. chest and shoulders. 
  14. --- RECORDSEPARATOR ---
  15. Exhale and relax as you release
  16. --- RECORDSEPARATOR ---
  17. your shoulder blades, sliding them 
  18. --- RECORDSEPARATOR ---
  19. down your back.
  20. --- RECORDSEPARATOR ---
  21. Repeat five times or more.